Топ 7 самых важных витаминов и микроэлементов для беременных

https://7doctors.net/elements-beremennaya/

Беременность – самый важный период в жизни любой женщины. В течение этого прекрасного времени будущая мама должна обеспечивать свой организм и организм будущего ребёнка огромным количеством витаминов и минералов. Правильное количество и соотношение всех необходимых веществ снижает риск возникновения различных патологий у растущего организма, облегчает протекание беременности и поддерживает здоровье женщины в тонусе.

Важные витамины и микроэлементы для беременных

1. Фолиевая кислота

Самый важный витамин, необходимый для формирования плода, способствует предотвращению выкидышей. Рекомендуется принимать ещё в период планирования беременности.

2. Железо

Необходимо принимать в течение всего периода ожидания малыша. Снижает риск развития анемии, что очень важно для будущего ребёнка.

3. Цинк

Оказывает благотворное влияние не только на формирование плода, но и на организм будущей мамы, так как помогает поддерживать красоту кожи и волос даже при беременности. Чтобы по истечению периодов вынашивания и кормления ребёнка не возникло проблем с внешним видом мамы, об употреблении этого компонента нельзя забывать.

4. Лютеин

Отвечает за хорошее зрение беременной женщины и будущего малыша. Его употребление в прекрасном положении и в период кормления поможет избежать осложнений и проблем в этой области.

5. Кальций

Очень важен для любого человека. В период ожидания малыша помогает избежать проблем с формированием нервной системы, костей и мышц у развивающего организма, который готовится родиться на свет.

6. Йод

Важен для того, чтобы ребёнок родился сформированным и не имел в дальнейшем различных умственных и физических отклонений. Дефицит йода очень опасен при беременности.

7. Рутин

Помогает организму будущей мамы бороться с вирусными инфекциями и имеет массу полезных свойств, необходимых в такой важный период.

Одним из важнейших аспектов в благополучном протекании беременности является не только употребление всех витаминов и минералов, но и сбалансированной питание, образ жизни и физическая активность беременной женщины. Для восполнения в организме недостатка микроэлементов отлично подходят витаминные комплексы, многообразие которых представлено в любой аптеке. Более подходящий комплекс подбирает врач, исходя из состояния здоровья будущей мамы.

К показаниям профессионала нужно подходить ответственно и прислушиваться ко всем рекомендациям. Такой ответственный подход поможет избежать возможных проблем на всём этапе ожидания малыша.